| EZGİ ECZANESİ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| |
 |
BESLENME TAVSİYELERİ Ezgi ECZANESİ |
|
| Yiyeceklerin Porsiyon Ölçüsü |
| Meyve |
Porsiyon Ölçüsü
|
|
Ekmek
|
Porsiyon Ölçüsü
|
|
Et Porsiyonu
|
Porsiyon Ölçüsü
|
|
Yağ
|
Porsiyon Ölçüsü
|
|
Kayısı
|
3 Adet
|
Beyaz Ekmek
|
1 ince Dilim
|
Köfte
|
30 Gr.(1 Yumurta Büyüklüğünde
|
Zeytin
|
5 Adet
|
|
İncir
|
1 Adet
|
Diyet Kepekli Ekmek
|
2 İnce Dilim
|
Kuşbaşı
|
3-4 Adet
|
Fındık
|
5-6 Adet
|
|
Vişne
|
14 Adet
|
Tuzlu Bisküvi(sade)
|
2 Adet
|
Nuar
|
1 İnce Dilim
|
Sıvı Yağ
|
1 Tatlı Kaşığı
|
|
Üzüm
|
15 Adet
|
Tatlı Bisküvi(sade)
|
2 Adet
|
Balık
|
1 Köfte Kadar
|
|
|
|
Yeni Dünya
|
6 Adet
|
Diyet Bisküvi
|
4 Adet
|
Tavuk
|
1 Köfte Kadar
|
|
|
|
Kırmızı Erik
|
5 Adet
|
Az Yağlı Çorbalar
|
1 Küçük Kase
|
Salam
|
1 İnce Dilim
|
|
|
|
Yeşil Erik
|
10 Adet
|
Pilav
|
2 Yemek Kaşığı
|
Jambonlar
|
1 İnce Dilim
|
|
|
|
Çilek
|
12 Adet
|
Makarnalar
|
2 Yemek Kaşığı
|
Kokteyl Sosis
|
1 Adet
|
|
|
|
Şeftali
|
1 Orta Boy
|
Erişte
|
2 Yemek Kaşığı
|
Yumurta
|
1 Adet
|
|
|
|
Armut
|
1 Küçük Boy
|
Kuskus
|
2 Yemek Kaşığı
|
İstakoz
|
1 Orta Boy
|
|
|
|
Nar
|
1/2 Orta Boy
|
Yulaf Ezmesi
|
1.5 Yemek Kaşığı
|
Karides
|
5 Orta Boy
|
|
|
|
Kavun
|
1 İnce Dilim
|
Sade Mısır Gevreği
|
2 Yemek Kaşığı
|
Midye
|
5 Adet
|
|
|
|
Karpuz
|
1 İnce Dilim
|
Sade Müsli
|
2 Yemek Kaşığı
|
Diyet Ton Balığı
|
40 Gr
|
|
|
|
Kivi
|
1 Adet
|
Patates
|
1 Orta Boy
|
Pişmiş Kuru Baklagiller
|
3 Yemek Kaşığı
|
|
|
|
Ananas
|
1 İnce Dilim
|
Kestane
|
3 Orta Boy
|
Beyaz Peynir
|
1 Adet Karper Büyüklüğünde
|
|
|
|
Kuru İncir
|
1 Adet
|
Patlamış Misir
|
1 Su Bardağı
|
Dil Peyniri
|
1 Adet Karper Büyüklüğünde
|
|
|
|
Kuru Kayisi
|
3 Adet
|
Haşlanmış Mısır
|
1/2 Orta Boy
|
Kaşar Peyniri
|
1/2 Adet Karper Büyüklüğünde
|
|
|
|
Kuru Üzüm
|
1 Yemek Kaşığı
|
Yufka
|
1/4 Adet
|
Karper Peyniri(sade)
|
1 Adet
|
|
|
|
Kuru Erik
|
4 Adet
|
Leblebi
|
1 Avuç
|
Lor Peyniri
|
1/2 Çay Bardağı
|
|
|
|
Avakado
|
1/2 orta boy
|
Galeta
|
1 adet
|
Tulum peyniri
|
1 yemek kaşığı
|
|
|
BESLENME PİRAMİDİ
Dengeli ve Yeterli belenme programları için beslenme piramitleri oluşturulmuştur.Sağlıklı beslenmek için günlük yiyecek tüketim miktarlarınızı beslenme piramitine göre dengelemeniz mümkündür.
Diyet Uzmanı
Aydan Atasoy
|
ÇOCUK AŞI TABLOSU
| |
Doğumda |
1 Ay |
2 Ay |
4 Ay |
6 Ay |
7 Ay |
9 Ay |
12 Ay |
15 Ay |
18 Ay |
4-6 Yaş |
11-12 Yaş |
| BCG (Verem) |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Hepatit-B |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
x |
|
| Difteri |
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
|
| Tetanoz |
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
|
| Boğmaca |
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
|
| Çocuk Felci |
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
|
| HIB* |
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
| Kızamık |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
| MMR** |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
x |
| Su Çiçeği |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
x |
| * HIB: Haemophilus ınfluenza tip-b -menenjit aşısı olarak bilinir |
| ** MMR: kızamık, kızamıkçık, kabakulak aşısı |
| x Hekim tarafından gerekli görülürse yapılır |
DİKKAT YİNEDE HEKİME DANIŞINIZ
HAZIRLAYAN ali Günindi OnlinE WeB
|
|
|
|
|
|
|
| |
Bugün 1 ziyaretçi (1 klik) kişi burdaydı!
HAZIRLAYAN Ali Günindi
OnlinE WeB 2007
|
|
|
|
|
|
|
|
